Bonjour mes chers healthieurs et healthieuses
Je partage avec vous une recette simple, facile et super healthy (bien sûr). J'avoue qu'elle est vraiment super bonne et plusieurs personnes peuvent en témoigner.
Les ingrédients:
- Riz jaune
- 1 oignon
- Carottes
- Brocolis
- Ail
- Sel
- Poivre noir
- Huile d'olives
- Coriandre hachée (vitamine K)
Pour la préparation des légumes:
- Cuire à la vapeur les carottes coupées en rondelle
Après 5 min, Rajoutez les brocolis.
- Dans une poêle, mettez une cuillère à soupe d'huile d'olives+ une pincée de sel et le poivre+ Ail.
- Mélangez le tout à feu doux
- Rajoutez les carottes+ les brocolis +la coriandre hachée.
Pour la préparation du riz:
Dans une cocote, mettez une cuillère à soupe d'huile d'olives+ du sel+ un oignon haché
On remue le tout à feu doux.
Rajoutez un bol de riz+ 2 bols d'eau chaude.
Fermez la cocote pour 10 min de cuisson.
Et voilà le résultat :
BSSEHA!
Droit d'auteur: Madame Z healthy
